홈 › 나만의닥터 › 월간 모음 › 2026년 10월
철분제나 칼슘보충제도 변비의 원인이 될 수 있다
걷기는 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.
에페 임상시험 참여자가 전원 한국인이어서, 위고비·마운자로보다 한국인에게 더 잘 맞는다고 확인됐다
단백질은 식단에서 필수적인 영양소다.
에페는 임상시험 참여자가 전원 한국인이어서, 위고비·마운자로보다 한국인에게 더 잘 맞는다고 확인됐다
65세 이상은 보건소 등 지정 의료기관에서 폐렴구균 예방 접종을 무료로 맞을 수 있다
과일은 항상 원하는 만큼 먹어도 된다.
플랭크 운동은 코어 근육을 강화하는 데 효과적이다.
12월부터 비대면 진료가 불편해질 수 있다
12월부터 비대면 진료가 불편해질 수 있다.
모든 지방은 심장 건강에 해롭다.
고개를 살짝만 숙이면 목이 받는 부담은 거의 늘지 않는다
쉬어도 가라앉지 않고 가만히 있어도 이어지는 옆구리 통증은, 근육통이 아닌 신장결석일 수 있다
유제품은 반드시 건강한 식단의 일부여야 한다.
장시간 스마트폰 사용은 목 통증을 유발할 수 있다.
만 20세 이상 여성은 2년마다 자궁경부암 검진을 국가 지원으로 받을 수 있다
비타민 E는 피부 건강을 지원한다.
손 떨림이 가만히 있을 때보다 움직일 때 더 심하다면, 파킨슨병보다 본태성진전증에 가깝다
코가 당기고 건조하기만 하고 콧물·재채기가 거의 없다면, 비염이 아닌 코건조일 수 있다
물 대신 과일 주스로 수분을 보충해도 괜찮다.
갑상선결절은 크기가 클수록 암일 가능성이 높다
적당한 걷기는 관절 건강에 좋다.
정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 올릴 수 있다.
대상포진 발진이 다 아물면 통증도 함께 사라진다
타이레놀은 빈속에 먹으면 안 되는 약이다
운동 후 스트레칭은 부상을 예방한다.
가공육 섭취는 암 발병 위험을 높일 수 있다.
동맥경화는 혈관이 꽤 좁아질 때까지 아무 증상이 없을 수 있다
모든 유기농 음식이 더 건강한 것은 아니다.
탈모샴푸만 꾸준히 써도 유전성 탈모의 진행을 멈출 수 있다
헬리코박터균에 감염돼도 대부분은 증상을 느끼지 못한다.
나만의 닥터 매일매일 건강퀴즈 (11시~)
나만의닥터 퀴즈 — 나만의닥터 (1회차)
술은 적게 마시면 건강에 이롭다.
밤에 가려워 잠을 설치는 것도 만성두드러기와 관련이 있다
저혈당은 당뇨약이나 인슐린을 쓰는 사람에게만 생긴다
계란은 콜레스테롤 수치를 항상 높인다.
A형 독감을 앓았어도, 같은 겨울에 B형 독감에 걸릴 수 있다
심한 다이어트는 신진대사를 느리게 만들 수 있다.
발에 물집이 잡히면, 모양만 보고도 무좀인지 한포진인지 가려낼 수 있다
20~30대의 젊은 나이에도 백내장이 생길 수 있다
채소는 냉동 상태로도 영양소를 유지한다.
견과류는 고지방이지만 적당히 섭취하면 체중 관리에 도움이 된다.
매일 유산소 운동을 해야만 건강을 유지할 수 있다.
아이가 부모와 떨어질 때 심하게 우는 것만으로도 분리불안장애로 진단한다
수면 부족은 체중 증가를 유발할 수 있다.
속쓰림이 없어도, 위산이 올라와 목만 껄끄럽게 만드는 경우가 있다
고구마는 감자보다 항상 더 건강하다.
갑자기 귀가 안 들리는 돌발성 난청은, 2주쯤 지켜본 뒤 병원에 가도 치료 효과는 같다
천식은 음식과 영양제만 잘 챙기면, 매일 쓰는 조절제 없이도 관리할 수 있다
균형 잡힌 식사는 단백질, 지방, 탄수화물을 포함해야 한다.
빈혈이 있어도 몸의 신호를 살피며 강도를 조절하면, 가벼운 운동은 계속해도 된다
설탕이 첨가된 음료는 체중 증가의 주요 원인 중 하나다.
아침에 입냄새가 심한 건 자는 동안 침 분비가 줄기 때문이다
적당한 단백질 섭취는 근육을 유지하는 데 중요하다.
명상은 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다.
한랭 두드러기는 추위에 노출된 피부가 다시 따뜻해질 때 증상이 심해진다
스트레스를 관리하지 않으면 심장병 위험이 증가할 수 있다.
우울 증상이 약하면 몇 년 이어져도 병이 아니라 성격 문제다
흰 빵은 전곡 빵보다 영양가가 낮다.
밥 먹고 바로 누우면 역류성 식도염에 걸리기 쉽다
체온 조절을 위해 물을 충분히 마셔야 한다.
나만의닥터 퀴즈 — 나만의닥터 (2회차)
환절기에 피부가 가렵고 각질이 일면, 뜨거운 물로 때를 밀어 씻는 게 도움이 된다
소변이 자주 마려우면 통증이 없어도 무조건 방광염이다
규칙적인 운동은 기억력을 향상시킬 수 있다.